Cada persona puede potenciar su flexibilidad con el entrenamiento adecuado, sea cual sea su edad o estado de salud. Este práctico e informativo libro está basado en rutinas suaves diseñadas especialmente para promover una mayor movilidad, fuerza y flexibilidad.

Encuadernado con canutillo para una fácil consulta durante la práctica del estiramiento.
Descripción de casi 150 ejercicios, que incluyen trabajo en pareja y estiramientos con pelota de ejercicios.
Más de 200 fotografías “paso-a-paso” en color
Explicaciones sobre fisiología del stretching y funcionamiento muscular.
Estiramientos específicos para pecho, abdominales, bíceps, hombros y otras zonas.
Programas específicos de estiramiento para actividades deportivas, entre ellas fútbol, esquí, tenis, baloncesto o atletismo.
Programas de estiramiento para la vida diaria: estiramientos rápidos en la oficina o durante un viaje, y cuidados generales de la espalda.