Este práctico libro de ejercicios es una guía para comprender qué es el tai chi, y revela las ventajas que ofrece para el cuerpo, la mente y el espíritu en el siglo veintiuno. Total Tai Chi está dividido en secciones y muestra un cuidado y experto programa de ejercicios que permitirán a cada lector alcanzar el equilibrio y la armonía. Estas secciones incluyen una introducción a la historia y la filosofía del tai chi, una explicación de varias de sus escuelas, qué exigir a un profesor, y un cuestionario interactivo de modo que el lector pueda adaptar un programa de ejercicios a sus necesidades individuales.

Un programa progresivo adecuado para los niveles principiante e intermedio.
Encuadernado con canutillo para un manejo más sencillo durante la práctica del yoga.
Descripción de casi 50 formas y movimientos diferentes, incluyendo la forma de 8 posturas y la forma de 16 posturas.
Más de 300 fotos a color, con secuencias de imágenes en miniatura para los movimientos más complejos.
La historia y filosofía del tai chi.
Aplicaciones del tai chi en auto masaje, respiración, meditación y bienestar general.
Formas de tai chi para trabajar en equipo.